Klar til Crossfit Hjemme?

Nej, vores programmer er specifikt designet til at bruge din egen kropsvægt som modstand. Du behøver ikke købe nogen form for træningsudstyr. Det eneste vi anbefaler er et blødt underlag (som et yogamåtte) for din komfort, men selv dette er ikke nødvendigt.

Vores øvelser kræver minimal plads. Hvis du har plads nok til at lægge en yogamåtte ud, har du plads nok til at udføre træningerne. Ideelt set ca. 2x2 meter, men selv mindre plads kan fungere for de fleste øvelser.

Vores træninger varierer fra 20-45 minutter afhængigt af dit niveau og det specifikke program, du følger. Begynderprogrammer starter med ca. 20 minutter, mens ekspertprogrammer kan vare op til 45 minutter. Alle programmer inkluderer opvarmning og nedkøling.

Dette varierer fra person til person, men de fleste begynder at mærke forbedringer i energi og styrke inden for de første par uger. Synlige fysiske resultater ses typisk efter 4-6 uger med konsekvent træning. Husk at resultater også afhænger af din kost og generelle livsstil.

Ja, du kan afbestille din månedlige abonnement når som helst. For årlige abonnementer tilbyder vi fuld refundering indenfor de første 30 dage, og derefter en forholdsmæssig refundering baseret på den resterende tid.

Vores begynderprogrammer indeholder modificerede øvelser, der kan være passende for mange ældre eller personer med mindre skader. Vi anbefaler dog altid at konsultere med en læge, før du starter et nyt træningsprogram, især hvis du har eksisterende helbredsproblemer eller skader.